نحن نساعدك في العثور على أفضل الدورات و الكورسات من مواقع عالميه والحصول على سعر خاص وكورسات مجانيه

النظام الغذائي | أفضل 9 + فصول ودورات تدريبية حول النظام الغذائي المجاني [2022]

الدورات والكورسات
أفضل تدريب على الإنترنت لدورة الرجيم أون لاين

قام أكثر من 35 خبيرًا بتجميع هذه القائمة التي تضم أفضل تسع دورات حول النظام الغذائي ، وفصول دراسية ، وبرامج تعليمية ، وبرامج تدريب وإصدار شهادات متاحة على الإنترنت لعام 2022. هنا ، لدينا قائمة بكل من الموارد المدفوعة والمجانية التي ستساعدك على التعرف على النظام الغذائي. ألق نظرة على مجموعتنا لأفضل دورات اللياقة البدنية و أفضل الصحة والعافية الدورات. 

أفضل 9 دورات + دورات حمية مجانية ، دروس ، تدريب ، فصول وشهادة عبر الإنترنت أون لاين [2022]

يغطي هذا المقرر الدراسي جميع أساسيات النظام الغذائي الكيتون لفقدان الدهون ، والطاقة القابلة للتمثيل الغذائي ، وتحسين التركيز. يقدم الإستراتيجيات والأدوات التي قد تحتاجها للحصول على أقصى فائدة من الحالة الكيتونية. بدءًا من مناقشة ماهية الحالة الكيتونية ، سوف يأخذك إلى كيفية الوصول إلى الحالة الكيتونية. أخطاء حمية الكيتو الشائعة التي يرتكبها الناس ومعالجة أنفلونزا الكيتو بدقة. تعرف على فوائد الجمع بين الحالة الكيتونية والصيام المتقطع . سوف تتعلم أيضًا كيفية تتبع وقياس تقدمك على طول الطريق. بحلول الوقت الذي تكمل فيه الدرس الأخير من هذه الدورة ، سيكون لديك فهم شامل لحالة الكيتوزية وتتقن استراتيجيات تحقيقها في أقصر وقت ممكن.

 

المميزات الرئيسية:

  • سوف تتعلم استخدام الكيتوزيه لحرق الدهون في الجسم وتحسين طاقتك.
  • سوف تتعلم كيفية الاستفادة القصوى من الحالة الكيتونية من خلال الجمع بين الحالة الكيتونية والصيام المتقطع.
  • تتضمن مادة الدورة محاضرات واسعة + مقال واحد + 4 مصادر قابلة للتنزيل.
  • ستحصل على وصفات وتمارين وأدلة حمية الكيتو تساعدك في الحصول على أقصى استفادة.
  • يمكنك متابعة هذه الدورة باستخدام أجهزة مثل الكمبيوتر المحمول أو الهاتف المحمول أو التلفزيون.

 

المدة: ساعتان

التقييم: 4.6 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: أحببت كيف تم تقديم محتوى الدورة … سهل المتابعة للغاية ، وليس ساحقًا كما كنت أعتقد أنه قد يكون !! – دينيس دوبسون.

توفر هذه الدورة المعلومات والمهارات التي تحتاجها لتحسين طريقة تناولك للطعام. في الوحدة الأولى ، سوف تدرس التحولات الاجتماعية والثقافية التي ساهمت في انتشار الأوبئة الحديثة لزيادة الوزن والسمنة. الوحدة الثانية تقارن القيم الغذائية للأغذية الكاملة والأغذية المصنعة وتلاحظ آثارها على الصحة. في الوحدة الثالثة ، سيتبادل مايكل بولان الأسرار والنصائح لاتخاذ خيارات طعام أفضل . في الوحدة الرابعة ، ستجد نصائح مفيدة لشراء البقالة ، وقراءة الملصقات ، وتجميع وجبة متوازنة. الوحدة الخامسة والأخيرة هي ورشة الطهي. قد ترغب في التحقق من قائمة أفضل دورات العلاج بالأعشاب.

 

المميزات الرئيسية:

  • تقدم جامعة ستانفورد هذه الدورة.
  • ستحصل على نصائح لتجميع وجبة متوازنة والوصول إلى مقاطع فيديو تعليمية عن الطهي.
  • تقدم الدورة قائمة بالكتب ومقاطع الفيديو الموصى بها والتي تساعدك على تعميق تعلمك.
  • بعد اجتياز الدورة ، يمكنك اختيار الحصول على شهادة دورة قابلة للمشاركة من خلال دفع رسوم رمزية.
  • يمكنك مشاركة الشهادة مع أصحاب العمل الحاليين والمحتملين عن طريق إضافتها إلى ملف التعريف الرقمي الخاص بك أو استئناف.

 

المدة: 5 ساعات

التقييم: 4.7 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: لقد كانت دورة رائعة سمحت لي بأن أكون أكثر وعياً بما كنت أتناوله ودفعتني للسعي لتحقيق نمط حياة أكثر صحة. بشكل عام ، كانت مسلية وغنية بالمعلومات! – AE.

أساس هذه الدورة هو علم وظائف الأعضاء وراء السمنة . يبدأ بفحص كيفية تفاعل الدماغ والهرمونات والأمعاء والعواطف للتحكم في تناول الطعام والوزن. يتم رسم إطار غذائي ، يأخذ المدخلات من الأنماط الغذائية الصحية وإرشادات الدراسات العلمية الحالية. سوف تحقق في أدوار الإجهاد والتمارين الرياضية والنوم في تنظيم الهرمونات والمواد الكيميائية التي تتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي. تؤكد الدورة على استخدام العادة لصالحك وممارسة اليقظة عند تناول الطعام. أخيرًا ، سوف تستخدم المعرفة التي اكتسبتها من هذه الدورة لتصميم خطة إنقاص وزن ناجحة طويلة المدى.

 

المميزات الرئيسية:

  • تقدم جامعة إيموري هذه الدورة.
  • ستتلقى الأدوات والاستراتيجيات العملية التي تحتاجها لوضع خطة للتحكم في الوزن يمكنك اتباعها مدى الحياة.
  • يشتمل محتوى الدورة على محاضرات بالفيديو ومواد للقراءة ومسابقات.
  • بعد الانتهاء من الدورة ، يمكنك اختيار الحصول على شهادة الدورة بدفع رسوم رمزية.
  • يمكنك إضافة شهادة الدورة التدريبية إلى سيرتك الذاتية وملفك الشخصي على LinkedIn.

 

المدة: 17 ساعة

التقييم: 4.7 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: محتوى الدورة وتدفقها مثاليان ومحفزان للتفكير. تم تصميم الاختبارات بميل نحو التطبيق العملي ، مما يساعد المرء على تطبيق الدروس المستفادة من الأسبوع. – ع.

يتناول هذا المساق العلمي، والعادات، و استراتيجيات لفقدان الوزن بطريقة صحية ل . تغطي الدورة أساسيات فقدان الوزن ، وتعالج الخرافات والأخطاء في رحلة إنقاص الوزن ، وتكشف كيف يمكن أن تدعمك العقلية والأسباب والمعتقدات أو تمنعك من تحقيق هدفك ، وتشجعك على تنمية العادات التي تساعدك على إنقاص الوزن دون عناء ، والمشاركة إستراتيجيات النظام الغذائي والتغذية لفقدان الوزن ، وتقدم برامج ووصفات لإنقاص الوزن ، وتعليم التدريبات والتدريبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، وتوفر إجابات للأسئلة المتداولة. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الدرس الأخير من هذه الدورة ، ستفهم أساسيات إنقاص الوزن ، وبناء عادات إنقاص الوزن ،فقدان الوزن وبناء العضلات الهزيلة في نفس الوقت. تحقق من قائمتنا لأفضل دورات التغذية.

 

المميزات الرئيسية:

  • تحصل على مواد إضافية مثل خطط التمرين SHRED وخطط النظام الغذائي SHRED وجلسات Hatha Yoga وأوراق Tracker.
  • تؤهلك الدورة للحصول على دبلوم معتمد دوليًا في إنقاص الوزن (معتمد من قبل خدمة شهادة CPD).
  • يمكنك متابعة هذه الدورة في أي مكان وفي أي وقت باستخدام أي جهاز.

 

المدة: 9 ساعات

التقييم : 4.3 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: مفيدة للغاية. المدرب مفيد للغاية ، يجيب على كل الشكوك. المحاضرات واضحة تمامًا وآمل أن تساعدني والآخرين أيضًا. شكرا على الدافع والمشاركة. 🙂 – د. بوميكا فيشرام جوري.

يستضيف برنامج Skillshare مجموعة واسعة من دورات النظام الغذائي ، بما في ذلك دورات في زراعة النباتات الصالحة للأكل ، والتغذية ، وخطط النظام الغذائي لفقدان الوزن ، والطب البديل ، والطهي. البستنة السهلة: ستعلمك النباتات الصالحة للأكل في الأماكن المغلقة كل ما تحتاج إلى معرفته للحصول على طعام ينمو بأبسط الطرق وأسرعها وأكثرها استدامة. يساعدك برنامج التثقيف الغذائي البسيط على اتخاذ خيارات الأكل الصحي حتى تتمكن من إنقاص الوزن بطريقة صحية. إتقان الكيتو: يأخذك تخطيط وجبات كيتو للمبتدئين خلال خطوات الإعداد والمتابعة من خلال خطة الوجبات. في الطب البديل والتغذية الصينية، سوف تتعلم كيف يستخدم الصينيون الأطعمة الطبيعية والتقنيات لتحسين الصحة وطول العمر. تعلمك بعض الدورات كيفية صنع شاي الأعشاب والبيض والرو الخالي من الغلوتين والأطباق اليابانية ، إلخ.

 

المميزات الرئيسية:

  • هناك العديد من دورات النظام الغذائي التي تتناول جوانب مختلفة من فقدان الوزن بما في ذلك التغذية والتمارين وأنظمة الكيتو والطهي.
  • تأتي بعض الدورات مع موارد مثل خطط النظام الغذائي والوصفات.
  • ستعمل على المهام والمشاريع التي ستساعدك على تحسين تعلمك.
  • يمكنك الوصول إلى دورات النظام الغذائي هذه باستخدام تطبيق Skillshare.

 

المدة: متغير 

التقييم: 4.5 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: كانت هذه الفصول مفيدة للغاية. ما زلت أشعر بالحاجة إلى معرفة المزيد ، لكن هذه كانت بداية استثنائية. – ديفيد وسادة.

يركز هذا المساق مناقشاته على الجوانب الجسدية والنفسية للشهية ووزن الجسم. ويدعو الطلاب لفحص معتقداتهم وافتراضاتهم حول السمنة. في بداية الدورة ، ستراجع ما تعرفه عن النظام الغذائي والشهية والسمنة ، وستحدد الثغرات في معرفتك. ستنتقل بعد ذلك إلى دراسة كيفية تأثير التوتر وتجارب الحياة المبكرة على عادات الأكل. بعد ذلك ، سوف تتعلم كيف تؤثر أحجام الحصص الغذائية وانعدام الأمن الغذائي على سلوكيات الأكل. يمكنك أيضًا التحقق من أفضل دورات اليوغا .

 

المميزات الرئيسية:

  • تشتمل مواد الدورة على مقاطع فيديو ، ويلقي MOOC وقراءات قصيرة.
  • ستساعدك الاختبارات الأسبوعية القصيرة والتمارين التي راجعها الأقران وأنشطة المناقشة في المنتدى على زيادة تعلمك.
  • الدورة تأتي مع مشاريع علوم المواطن.
  • يتم تشجيع الطلاب على المشاركة في المناقشات حول الأفكار الجديدة حول النظام الغذائي والسمنة.
  • تقدم لك المشاريع كيفية جمع الأدلة وتفسيرها من قبل العلماء.
  • بعد الانتهاء من هذه الدورة ، يمكنك اختيار الحصول على شهادة الدورة بدفع رسم رمزي واحد.

 

المدة: 7 ساعات                                                                                                             

التقييم: 4.6 من 5


يمكنك التسجيل هنا


المراجعة: تم تناولها بشكل جيد للغاية من جوانب مختلفة. ساعد في تكوين أساس متين لمعالجة مشكلة السمنة وكذلك اتخاذ خيارات غذائية جيدة مع التحكم في الحصص. – م.

يكشف هذا المقرر عن حقائق حول اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، وتناول الطعام الصحي ، وتخطيط الوجبات ، وفقدان الدهون ، والتحفيز على إنقاص الوزن. المناقشة الأولى حول النظرية والعلم وراء فقدان الوزن . تم فضح بعض الخرافات الشائعة عن فقدان الوزن. التالي هو وضع خطة نظام غذائي تناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك. ستفهم متى وماذا وكم تأكل لتفقد الدهون ، وستجد حلولًا لمشاكل النظام الغذائي الشائعة. علاوة على ذلك ، يتم تقديمك إلى الأطعمة الصحية ومصادرها ؛ سوف تتعلم المزيد عن السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون والمزيد. بحلول الوقت الذي تكمل فيه دروس هذه الدورة ، ستعرف كل ما يجب عليك تطوير عادات الأكل الصحية والبقاء متحمسًا في رحلة إنقاص الوزن.

 

المميزات الرئيسية:

  • ستضع خطة لخسارة الوزن تناسب احتياجاتك.
  • سوف تكون قادرًا على تحديد الحيل الخادعة لفقدان الوزن.
  • تتضمن مادة الدورة محاضرات فيديو + 5 مقالات + 8 مصادر قابلة للتنزيل.
  • يمكنك متابعة هذه الدورة في أي وقت وفي أي مكان باستخدام أي جهاز مثل الهاتف المحمول أو التلفزيون أو الكمبيوتر.
  • يمنحك الانتهاء بنجاح من الدورة الأهلية للحصول على شهادة إتمام.

 

المدة: 2.5 ساعة                                                                                                         

التقييم: 4.5 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: دورة رائعة !!! أشعر أن المدرب على دراية كبيرة وتعلمت الكثير عن التغذية وفقدان الوزن !!! -ديون روش.

تتحدث هذه الدورة عن كيف يمكن أن يساعدك علم النفس في ضبط النفس على الالتزام بخطة فقدان الوزن الخاصة بك بشكل أكثر نجاحًا. في البداية ، سوف تتعلم عن صراع ضبط النفس وطرق معالجته. بعد ذلك ، يتم تقديمك لنوايا التنفيذ ويتم تشجيعك على صياغة نواياك التنفيذية. سوف تلتقط استراتيجيات لمقاومة الإغراءات والالتزام بالأهداف طويلة المدى. مسلحًا بمعرفة المكونات النفسية الرئيسية المتعلقة بضبط النفس الفعال ، ستبدأ في اتخاذ خيارات صحية. ألق نظرة على تنظيمنا لأفضل دورات الرعاية الصحية.

 

المميزات الرئيسية:

  • تتعرف على العوامل النفسية التي تؤثر على مساعيك في إنقاص الوزن.
  • تتضمن مادة الدورة محاضرات فيديو + مقالتان + 3 مصادر قابلة للتنزيل.
  • يمكنك الوصول إلى هذه الدورة في أي وقت وفي أي مكان باستخدام جهاز تلفزيون أو كمبيوتر أو هاتف محمول.
  • بعد اجتياز هذه الدورة ، ستتلقى شهادة إتمام من Udemy.

 

المدة: 1.5 ساعة        

التقييم : 4.3 من 5


يمكنك التسجيل هنا


مراجعة: سهلة الفهم للغاية! إن معرفة الاختلافات جعلني أكثر وعياً بنفسي بشكل عام. والجزء المفضل لدي هو أنه يمكن تطبيق هذه المعلومات خارج الطعام أيضًا! – جايد جاكوبس.

بمساعدة The Mental Game of Getting Lean ، ستتعلم كيفية إعادة توصيل عقلك لجعل رحلة إنقاص الوزن سهلة وممتعة. تتحدث الدورة عن عيوب إنقاص الوزن الشائعة ، وتعلمك التفكير كشخص نحيف ، وتساعدك على بناء صورة ذاتية تعزز حافزك لفقدان الوزن ، وتوجهك في تحديد ومعالجة المصدر الأساسي للمشكلة ، وتشجعك على إصلاح المعتقدات المقيدة والمثبطة للقدرة وإتقان التقنيات القوية المستخدمة من قبل المعالجين السريريين لفقدان الوزن.

 

المميزات الرئيسية:

  • ستعلمك الدورة كيفية الاستفادة من تقنيات المرونة العصبية لفقدان الوزن بسرعة وسهولة.
  • يمنح Udemy شهادة إتمام لأولئك الذين يمرون بهذه الدورة بشكل كامل.
  • يمكنك الوصول إلى هذه الدورة باستخدام أي جهاز مثل الكمبيوتر أو الهاتف المحمول أو التلفزيون.

 

المدة: 4.5 ساعات        

التقييم: 4.6 من 5


يمكنك التسجيل هنا


المراجعة: منظمة بشكل جيد للغاية ومدروسة! أشعر بدافع كبير لتغيير تفكيري ، وليس سلوكي فقط. لقد كنت أعمل وفشل في اتباع نظام غذائي ، ولكن اتباع هذه الإرشادات على مدار الأسبوع الماضي ساعدني حقًا في إحراز تقدم ملموس نحو أهداف إنقاص وزني. – مارك وايت.

لذلك كانت هذه أفضل 9 دورات وفصول ودروس تعليمية وتدريب وشهادة في مجال الحمية الغذائية المتاحة عبر الإنترنت. نأمل أن تكون قد وجدت ما كنت تبحث عنه. نتمنى لكم تعلم سعيدا!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
الدورات ذات الصلة
معلومات عن الموقع
نحن موقع متخصص يمنحك القدره للوصول الى افضل المراجع والكورسات و الدورات التدريية و الدروس التعليمية ، وتدريب ، وفصول دراسيه ، وشهادة أون لاين( Online ) لتتعلم من اي مكان وفي اي وقت بكل سهوله من بيتك
نحن نساعدك في العثور على أفضل الدورات.
0
المتعلمين
0
الدورات
الأكثر شهرة:
3d الرسوم المتحركةMOOCإطار عمل الويباختبار البرمجياتالخلفيةالدوراتالدورات إطار عمل الويبالدورات الرياضيةالدورات الصحيةالدورات الماليةالشائعتعلم عميقدورات Adobeدورات Udemyدورات أدوات التطويردورات الأعمالدورات الاطفالدورات الاقتصاددورات البيانات والتحليلاتدورات التجارة الإلكترونيةدورات التحليلاتدورات التسويق الرقميدورات التسويق بالعمولةدورات التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعيدورات التصميمدورات التصميم دورات التصوير الفوتوغرافيدورات التطويردورات التطوير الخلفيةدورات التعليم التنفيذيدورات التنمية الشخصيةدورات الروحانياتدورات الشبكاتدورات الشهاداتدورات الطبخدورات العلومدورات الفن الرقميدورات الفنون والحرف اليدويةدورات الكتابةدورات الموسيقىدورات بايثوندورات بايثون الشائعدورات تسويق المحتوىدورات تصميم الفيديودورات تصميم المواقعدورات تصور البياناتدورات تطوير التطبيقاتدورات تطوير اللعبةدورات تطوير الواجهة الأماميةدورات تطوير الويبدورات تعلم الآلةدورات تعلم الآلة الشائعدورات علوم البياناتدورات علوم البيانات MOOCدورات قواعد البياناتدورات كورسيرادورات لغات البرمجةدورات مايكروسوفتدورات مجانية