إذا كانت الصحة واللياقة دائمًا في ذهنك ، فعندئذٍ لدينا شيء مخصص لك! فيما يلي بعض من أفضل الدورات التدريبية والشهادات والفصول الخاصة باللياقة البدنية المجانية المتاحة عبر الإنترنت أون لاين لعام 2023 حسب اختيار خبرائنا. أيضًا ، هذه مثالية للمبتدئين والمتوسطين وكذلك الخبراء. وإلى جانب هذه، قد تكون مهتمة في التحقق من أيضا فئات أعشاب طبية ، دورات التغذية والمزيد من الدورات الصحية .
أفضل 16 + دورات مجانية في اللياقة البدنية ، وشهادة ، وفصول ، وتدريب عبر الإنترنت أون لاين [2023]
- اجعل روتينك الأسبوعي للياقة البدنية.
- افهم مجموعات العضلات المختلفة في جسمك لتحضير روتين تمرين.
- تعلم تمارين المرونة والتدريب للحركة العصبية.
- الحصول على شهادة دبلوم في تطوير روتين لياقة بدنية في الصالة الرياضية / كمال الأجسام.
المدة: 8 ساعات
التقييم: 4.5 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- احصل على شهادة لتصبح مدربًا للياقة البدنية وقم بتأسيس أعمال تدريب اللياقة البدنية الخاصة بك.
- تعلم علم التشريح البشري لتحليل قوة العميل ومستويات اللياقة البدنية لصياغة روتين التمرين.
- كن خبيرًا صحيًا لمساعدة الأشخاص على إنقاص الدهون وتقوية العضلات.
- قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة على المزيد من دورات الصحة والعافية .
المدة: 3 ساعات
التقييم: 4.5 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- تعلم طريقة التمرين الصينية – كيغونغ.
- ممارسة التمارين اليومية في الدورة لمعرفة تدفق الطاقة في جسمك.
- اشعر بمزيد من الاسترخاء وخالية من الإجهاد ونوم بشكل أفضل.
- تمرن يوميًا لتشعر بالحيوية والنشاط في الأعمال اليومية.
- لا تنسى إلقاء نظرة على دورات السعادة.
المدة: ساعتان
التقييم: 4.8 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- تصفح دورات مختلفة عن الصحة البدنية والعقلية على موقع Skillshare.
- خطط لوجباتك للحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
- طور روتين التمرين اليومي من خلال التدريبات العلمية.
- تعلم اليوجا للشعور بالانتعاش والإيجابية.
المدة: متغير
التقييم: 4.5 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- دورة مجانية في الصحة واللياقة لتحفيزك على البقاء بصحة جيدة.
- تعرف على تغذية الجسم وتناول الطعام لتحسين نظامك الغذائي اليومي.
- كن أكثر انضباطًا في الحفاظ على تمارينك الروتينية من أجل حياة صحية.
المدة: 33 دقيقة
التقييم: 4.2 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- دورات مجانية للحصول على شهادة في تدريب / تدريب اللياقة البدنية أو إدارة اللياقة البدنية الشخصية.
- تعلم النصائح والاختراق لأنشطة اللياقة البدنية في الهواء الطلق وإجراءات التمرين.
- احصل على تثقيف حول تدابير السلامة واللياقة البدنية للمغامرات في الهواء الطلق.
المدة: متغير
التقييم: 4.6 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- احصل على شهادة كمدرب شخصي أو مدرب جماعي مع Ace Fitness.
- بناء حياتك المهنية كمدرب صحي.
- التحق ببرامج متخصصة وقم بتطوير عمل مربح من خلال معرفتك وخبرتك في مجال اللياقة البدنية.
المدة: متغير
التقييم : 4.3 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- بناء حياتك المهنية كمدرب شخصي من خلال التسجيل للحصول على الشهادة والتعلم من المنزل.
- تعلم كيف تصبح مدرب تغذية وتساعد عملائك على البقاء بصحة جيدة.
- طور روتينًا تصحيحيًا لعملائك لتحسين حياتهم.
- اكتساب الخبرة في برنامج التدريب على فقدان الوزن.
المدة: متغير
التقييم: 4.5 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- تجريب في أسلوب رقص الباليه دون أي معرفة مسبقة في الباليه.
- قم بتحسين وضع جسمك ، وكن أكثر مرونة وانضباطًا ، وقم ببناء ثقتك بنفسك في غضون 30 يومًا.
- اشعر بالحيوية والإيجابية في روتينك اليومي.
المدة: 7 ساعات
التقييم : 4.3 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- دورة لياقة بدنية مجانية للحفاظ على صحتك.
- تطوير خطط التمارين اليومية والأهداف الأسبوعية للحفاظ على لياقتك.
- فهم أهمية التنفس أثناء ممارسة الرياضة.
المدة: 1 ساعة 8 دقائق
التقييم : 4.4 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- التعرف على العلم وراء ممارسة الرياضة وكيف تؤثر على جسم الإنسان ومتطلباته الغذائية.
- مراقبة التغيرات في الجهاز الفسيولوجي بسبب ممارسة الرياضة ومعرفة تأثيرها على المناعة أيضًا.
- تحسين قوة جسمك من خلال تطوير برنامج تمارين يومية شخصية لنفسك.
المدة: 10 ساعات
التقييم: 4.8 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- التعرف على التغذية في الأطعمة المختلفة التي نستهلكها بشكل يومي وإعداد خطة التغذية الشخصية.
- فهم التغيرات الشائعة في عادات الأكل بمرور الوقت وتأثيرها على السلوك البشري.
- احصل على إرشادات حول صنع طعام صحي واختيار المنتجات الصحية أثناء تسوق البقالة.
- مواد إضافية للإرشاد بشأن اختيار الطعام.
- ألقِ نظرة أيضًا على بعض من أفضل دورات الطهي المتاحة عبر الإنترنت
المدة: 5 ساعات
التقييم: 4.7 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- تعرف على كيفية استخدام خبراتك في الصحة واللياقة البدنية في تطوير نشاط تجاري للياقة البدنية عبر الإنترنت.
- فهم تكتيكات الحصول على المتابعين عبر الإنترنت أون لاين وبناء مجتمع من خلال وسائل التواصل الاجتماعي والأدوات المجانية.
- تقديم خدمات تدريب اللياقة البدنية الخاصة بك عبر الإنترنت أون لاين من خلال المحتوى المستضاف عبر مجتمعك عبر الإنترنت.
المدة: 3 ساعات
التقييم: 4.6 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- معرفة كيف يمكن أن يؤثر النشاط البدني على جسم الإنسان وصحته.
- تعلم تمارين تقوية القوة لتحسين اللياقة.
- ضع خططًا للتدريب على التمارين الهوائية لتحسين نظامك القلبي التنفسي.
المدة: 23 ساعة
التقييم: 4.7 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- عزز قوتك الوظيفية وتمتع بمفاصل جسم قوية.
- تحسين التمثيل الغذائي والجهاز المناعي لعكس تقدم العمر.
- ابق مشحونًا طوال اليوم وقم بأداء مهامك اليومية بقوة متجددة.
- تطوير عادات النوم والأكل السليمة.
المدة: 7 أسابيع
التقييم: 4.6 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
- تعلم اليوجا مع هذا السعي الذي يستغرق 21 يومًا لتحسين أداء عقلك وجسمك.
- التخلص من السموم من جسمك وتطوير قوتك الأساسية.
- تطوير مرونة الجسم وتحسين وضعية الجسم.
- اشعر بتغيير في تصرفاتك المعتادة من خلال ممارسة اليوجا اليومية.
- لا تنس إلقاء نظرة على المزيد من دروس اليوغا المتاحة عبر الإنترنت
المدة: 21 يوما
التقييم : 4.4 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
نأمل أن تظل متحمسًا في عمل روتين منضبط يومي للعناية بصحتك العقلية والجسدية أثناء البقاء في المنزل. استقر على المسار الذي تختاره واستمتع بالتعلم!
