الإجهاد هو منتج ثانوي غير مرغوب فيه ولكنه قابل للإفراغ من حياتنا السريعة. مع وجود الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها وفي هذه الأوقات ، يعاني غالبية السكان من اضطرابات عقلية بسيطة إلى كبيرة ، وأحيانًا تمر دون أن يلاحظها أحد. اكتشف باحثونا الخبراء الإنترنت ليقدموا لك أفضل الشهادات والتدريب في مجال الصحة العقلية المجانية والمدفوعة عبر الإنترنت. يمكن أن تكون هذه مفيدة على المستويات الفردية أو مع تقديم الرعاية ودعم المريض. تحقق من القائمة أدناه لاكتشاف المزيد! ألقِ نظرة على مجموعتنا لأفضل دورات علم النفس التنموي المجانية .
أفضل 11 دورات الصحة العقلية [2023] [محدث]
تم تقييم برنامج Yale هذا حول علم الرفاهية ، والذي تم تقييمه 4.9 وتم إكماله بالفعل من قبل أكثر من 3500000 شخص ، بواسطة مفاهيم موجهة نحو البحث وقائمة على الأدلة تهدف إلى مساعدة أي شخص على عيش حياة سعيدة! من خلال الأنشطة الصعبة التي ستساعدك على إعادة توصيل عقلك من خلال فهم كيفية خدعها ، ستتمكن من خلق جو إيجابي من حولك ودفع حياتك من خلال السلوكيات والعادات الصحية. الدروس تسير بخطى جيدة ، والتمارين عملية بالكامل ، والإرشادات العامة للدورة تفاعلية ، وهي مزيج مثالي لتنفيذ ما تتعلمه هنا. إذا كنت ترغب في تغيير طريقة عيش حياتك وتحقيق أقصى استفادة منها ، فهذه هي الدورة التدريبية التي يجب عليك الالتحاق بها!
المميزات الرئيسية: –
- فهم المفاهيم الخاطئة عن السعادة وتحديد ما تعنيه حقًا بالنسبة لك .
- تعرف على كيفية عمل الدماغ ، وكيف تظهر سلاسل القلق والفكر داخل الدماغ وكيف يمكنك كسر الحلقات للتعافي منها.
- استكشاف وتنفيذ الاستراتيجيات اللازمة لصياغة عادات بناءة ومنتجة يمكن أن تضمن رفاهيتك بشكل عام .
- خوض تحدي التقاعد للالتزام بصحتك وإفساح المجال لحياة أفضل .
المدة: 19 ساعة
التقييم: 4.9 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة: لم أستطع طلب فصل دراسي أفضل خلال هذا الوقت. تعلمت الكثير عن نفسي ولماذا أفكر أو أفعل أشياء معينة دون حتى التفكير في الأمر. شكرا لك على هذه الدورة! – ج
يركز هذا البرنامج من جامعة سيدني على الطب النفسي الإيجابي ، وهو طريقة أحدث نسبيًا للتفكير في الصحة العقلية والرفاهية. من خلال نهج قائم على الأدلة للتقنيات التي تم تجربتها واختبارها ، سيتم توجيه الطلاب إلى ماهية الطب النفسي الإيجابي والخطوات والأساليب التي يجب استخدامها لإدخال ذلك في الممارسة الروتينية. سوف تتعلم أيضًا عن الاضطرابات النفسية السائدة وأعراضها وتشخيصها وخطط العلاج ، إلى جانب معرفة متى ومن أين يمكنك الحصول على المساعدة. تساعدك الدورة على فهم كيفية ارتباط شخصيتك الفردية والعلاقات والحب والعمل وكل شيء وكيف يمكنك تحقيق توازن مثالي لحالة ذهنية صحية.
المميزات الرئيسية: –
- فهم مفاهيم الصحة النفسية الإيجابية بالتفصيل من خلال الرؤى المشتركة من قبل خبراء في علم النفس والطب النفسي والذين حاربوا الاضطرابات النفسية .
- احصل على مدخلات حول كيفية ارتباط الجسم والعقل والعلاقة المتبادلة بين العمل والحب والمشاعر الفردية لفهم عواطفك .
- تعرف على الأمراض العقلية وعلاجاتها لفهم متى يجب الوصول إلى المساعدة أو مساعدة الآخرين المحتاجين .
المدة: 20 ساعة
التقييم: 4.8 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة: دورة ممتازة خاصة في السيناريو الحالي مثل حالة Covid 19. ساعدتني هذه الدورة على فهم ليس فقط ظروفي العقلية ولكن أيضًا الصحة والظروف العقلية لأحبائي والأقرباء. – ص
في غضون ثلاث ساعات فقط ، يمكن لأي شخص الحصول على الخطوات العملية للتعامل مع القلق في هذه الأوقات الصعبة حيث يحارب العالم وباءً. بمجرد التسجيل في هذه الدورة ، ستفهم بالضبط كيف يتجلى التوتر ، وخيوط التفكير الضارة التي تدور في العقل ، والمحفزات التي تبدأ استجابات القلق. من الطبيعي أن تشعر بالقلق من العمل من المنزل ، والتباعد الاجتماعي ، ومشاركة وسائل الإعلام الإخبارية لمعلومات الكوارث ، وعدم القدرة على الخروج. لكن هذا البرنامج سيساعدك على رؤية طريق من خلال كل هذه. ستتعلم أيضًا الأدوات التي يمكن أن تساعدك على إدارة هذه المشاعر وتصميم طرق أو عادات يمكن أن تساعدك على البقاء مسترخيًا لوقت قصير. إنه وقت مثالي للتسجيل في هذه الدورة وتجنب الحرق الذي قد تشعر به.
المميزات الرئيسية: –
- تعلم استراتيجيات مختلفة لإدارة اضطراب القلق والحالات العاطفية ذات الصلة .
- تحديد نوع استهلاك المحتوى السام وتجنب تلك المدخلات .
- اكتشف الأساليب التي يمكن أن تساعدك على الهدوء والشعور بالاسترخاء.
- تعلم أهمية الروابط الاجتماعية وكيفية تحقيق التوازن بينها في عالم بعيد جسديًا .
- احصل على استراتيجيات للتعامل مع العزلة لفترات أطول دون الشعور بالاكتئاب .
المدة: 3 ساعات
التقييم: 4.8 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة: ممتن للغاية لوجود دورة مثل هذه. لقد وجدت المعلومات التي تم تقديمها سهلة الفهم وبطريقة تجعل التغييرات الصغيرة في روتيني اليومي تبدو قابلة للإدارة. شكرا جزيلا! – صباحا
كما يعتقد فرويد ، وهذا صحيح إلى حد ما ، يمكن أن تؤدي صدمة الطفولة إلى مشاكل الصحة العقلية لدى البالغين. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يعيق نموهم العقلي وديناميكياتهم الاجتماعية أيضًا. تم تصميم برنامج محنة الطفولة هذا على FutureLearn لأي شخص مرتبط بشكل مباشر أو غير مباشر برعاية الأطفال – الآباء أو مقدمو الرعاية أو المعلمون أو العاملون الاجتماعيون. من خلال الرؤى العلمية المشتركة هنا من قبل علماء الأعصاب والمعلمين والأطباء ، سوف تدرك كيف تؤثر الأحداث في الطفولة على السلوك وأنماط التفكير لدى الأطفال وكيفية مساعدتهم. خذ هذه الدورة وساعد الأطفال على أن يصبحوا بالغين سعداء وأصحاء!
المميزات الرئيسية: –
- تعرف على سوء معاملة الأطفال بالتفصيل لفهم كيفية تأثيرها على صحتهم العقلية ونموهم .
- فهم تأثير الصدمة في الطفولة على تعليم الأطفال ونموهم العقلي.
- تعلم الأساليب والأدوات لمساعدة الأطفال في التغلب على الصدمات والحوادث السلبية لتمهيد الطريق لنموهم الإيجابي .
المدة: 3 أسابيع
التقييم: 4.8 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة: الأبحاث الحديثة والمحتويات القائمة على الأدلة. ممتاز للمهنيين الذين يعملون مع الأطفال والشباب الذين يواجهون (د) محنة في حياتهم. سيفهم المحترفون بشكل أفضل الحاجة إلى وضع عقل الطفل في الاعتبار. – أدريانا م.
صممت جامعة هارفارد هذه الدورة للأطباء والعاملين في مجال الرعاية الصحية الأولية والصيادلة وعلماء النفس ومن يحبهم لمساعدتهم على فهم نوع العلاج الذي قد يحتاجه مرضاهم. تسهل المحاضرات الذاتية على المحترفين ذوي الجداول الزمنية المزدحمة التكيف مع روتينهم والبقاء على اطلاع دائم. يناقش المساق موضوعات الصحة العقلية والعلاج المتقدمة مثل الاضطرابات ثنائية القطب ، والاكتئاب الشديد ، وآثار مضادات الاكتئاب ، والميول الانتحارية ، وإدراج الأدوية في العلاج ، وغير ذلك الكثير. بمجرد الانتهاء من هذه الدورة ، ستتمكن من تشخيص ومساعدة مرضاك وعملائك بطريقة أفضل.
المميزات الرئيسية: –
- تعلم المفاهيم المتقدمة لاضطرابات الاكتئاب الكبرى وعلاجها – علم الأدوية النفسي والعلاج النفسي ، لمعرفة التركيبات التي يمكنك تقديمها .
- الحصول على شهادة CE / CME لتعزيز مسار حياتك المهنية .
- تعلم كيفية تقديم تشخيص دقيق وتصميم خطط علاج لمرضاك لتقديم خدمة أفضل وتكون أكثر كفاءة في ما تفعله .
المدة: 3 ساعات
التقييم: 4.7 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
يعد برنامج علاج القلق المتقدم المستوى الذي تقدمه جامعة هارفارد مثاليًا لممارسي الرعاية الأولية والتمريض في علاج الاضطرابات ذات الصلة. ستتعلم ستة أنواع مختلفة من اضطرابات القلق وطريقة تشخيصها وخطط العلاج اللاحقة من خلال العلاج النفسي والتقنيات الدوائية. سيساعد أخذ هذه الدورة التدريبية الذاتية المتخصصين في الرعاية الصحية على وضع خطط علاج شاملة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بصرف النظر عن الاهتمام بالتحديات التي تأتي مع الدواء. كما يتناول تدابير السلامة وتحديد حالات الخطر لدى المرضى. تحقق من تنظيم أفضل دورات الدماغ المجانية .
المميزات الرئيسية: –
- التعرف على الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق والحالات المرضية المصاحبة لها .
- التعرف على الأدوية التي يجب تناولها مع العلاج النفسي لعلاج اضطرابات القلق والتحديات التي تواجهها على شكل آثار جانبية .
- ساعد المرضى في تشخيص وعلاج أفضل من خلال تعلم إجراء تقييمك بدقة .
- استوعب دورة رعاية المرضى الأساسية هذه مع جدولك الزمني الحالي للمساعدة في علاج مرضاك بشكل أفضل.
المدة: 3 ساعات
التقييم: 4.7 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
الآثار الجانبية للحياة السريعة كثيرة ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الاكتئاب. يقوم هذا البرنامج عبر الإنترنت أون لاين من قبل جامعة جون هوبكنز في كورسيرا بتثقيف الناس حول الجوانب الاجتماعية والطبية لاضطرابات الاكتئاب وانتشارها. تنقسم الوحدات إلى دروس جيدة التنظيم تمتد ستة أسابيع مع مواعيد نهائية قابلة للتعديل حتى تتمكن من التعلم بمرونة. يقدم المساق منظورًا أقرب لكيفية تعرض الفئات الاجتماعية المختلفة للاكتئاب ، ووجهة النظر الوبائية ، والتشخيص ، وعلاج هذه الاضطرابات النفسية. يمكن أن يساعد فهم هذه المفاهيم الأفراد على تحديد الاكتئاب في الوقت المناسب للتدخل.
المميزات الرئيسية: –
- التعرف على الاضطرابات الاكتئابية الكبرى وفهم أهمية الوعي بها .
- فهم اضطرابات الاكتئاب العقلي من منظور عالمي للتعرف على تأثيرها وعواقبها .
- التعرف على أسباب الاضطرابات الاكتئابية ومسبباتها لمعرفة كيفية علاجها في الوقت المناسب.
المدة: 11 ساعة
التقييم: 4.7 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
إذا كنت مفتونًا بكيفية عمل البشر ، فستحب دورة علم النفس هذه ! من خلال التجارب الممتعة التي تمتد عبر تاريخنا حول الدماغ والسلوك البشري ، ستعرف كيف نفكر ونعالج العالم من حولنا. تقدم الدورة نظرة علمية حول عواطفنا وعملياتنا العقلية وسلوكياتنا وأفعالنا. بعد معرفة ذلك ، ستتمكن من النظر إلى حياتك وحياة الآخرين من حولك بعين مختلفة. الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله الآن هو التسجيل في هذه الدورة وحفر أعمق في عقلك!
المميزات الرئيسية:
- فهم تاريخ علم النفس على أنه علم اجتماعي ومعرفة التجارب والأبحاث الشيقة عن الدماغ .
- تعلم كيف يعمل الدماغ ، أي العمليات المعرفية مثل التفكير والذاكرة والانتباه والإدراك وما إلى ذلك.
- التعرف على أنواع الأمراض العقلية المختلفة وعلاجها .
- احصل على رؤى حول الأحداث والأشخاص من حولك والتي تؤثر وتعديل سلوكياتك لدفع نموك .
المدة: 23 ساعة
التقييم: 4.9 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة: أحببت كل دقيقة من هذه الدورة! كان البروفيسور جوردنز جذابًا للغاية وتم ضبطه بالسرعة الصحيحة تمامًا. أنا أتطلع إلى الدورة القادمة بالفعل! منتديات المناقشة مفيدة جدا. – HW
لم تعد حياة الطلاب مقتصرة على الكتب المرجعية والمحاضرات والواجبات. مع تزايد الطلب على تعدد الاستخدامات والمهارات المتعددة ، يتعين على الطلاب تجاوز النهج القياسي للتعليم وإنشاء محفظة متنوعة. لقد أعطى التوتر وسيلة للتسلل إلى الحياة الطلابية. تم تصميم برنامج الصحة العقلية هذا على edX خصيصًا للطلاب لمساعدتهم على تحديد مسببات الإجهاد لديهم واتخاذ تدابير للعمل على سلوكهم قبل أن يصبح سامًا. سوف يفهم الطلاب العوامل التي تسبب القلق وعواقبها وطرق التأقلم. الدورة متاحة مجانًا ، ولكن يمكن للطلاب دفع رسوم رمزية والحصول على مواد دراسية إضافية بالإضافة إلى وصول غير محدود للدورة وشهادة.
المميزات الرئيسية:
- بناء فهمك للصحة العقلية ومعرفة دينامياتها كطالب .
- تعلم كيفية تحديد ما إذا كنت تمر بأي اضطرابات عقلية والتعرف على الأفكار والعواطف السلبية لاتخاذ الإجراءات في أقرب وقت ممكن .
- ساعد نفسك والآخرين من حولك عندما يتعلق الأمر بالعناية بالصحة العقلية من خلال تعلم كيفية التعامل مع التوتر والقلق .
- تعلم الأساليب السلوكية المعرفية لمعالجة القلق والاكتئاب .
- اضمن رفاهيتك كطالب من خلال أن تكون استباقيًا في تحديد محفزاتك والتمتع بحياة طلابية سعيدة وصحية .
المدة: أسبوعين
التقييم: 4.6 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
إن الدماغ البشري معقد ولكنه ليس غير قابل للقرصنة تمامًا. تدور دورة Udemy هذه حول إعادة توصيل الدماغ حول تغيير طريقة تفكيرك ومليئة بالنصائح العملية للتغلب على القلق والتوتر في الحياة اليومية. وبدعم من البحث العلمي ، سوف تمر بأساليب التأقلم العشر للقلق واضطرابات الاكتئاب من خلال العمل على جهازك العصبي. ستمنحك الوحدات الخاصة بصيانة صحة الدماغ من خلال صحة الجسم والتغذية طرقًا للعمل على صحتك العامة ، وبالتالي تساعدك على عيش حياة خالية من الإجهاد مليئة بالهدوء والفرح! لا تنس التحقق من قائمتنا لأفضل دورات علم النفس العصبي .
المميزات الرئيسية:
- تعلم كيفية إعادة توصيل دماغك من خلال التحكم في جهازك العصبي والعمل على الحفاظ على صحة عقلية سليمة .
- فهم خطوات وأساليب علاج الاكتئاب وتحسين أنماط تفكيرك للخروج من الحلقات المفرغة .
- التعرف على النقص التغذوي الذي يمكن أن يؤدي إلى السلوكيات والعواطف الضارة والحصول على طرق لعلاجها .
- استمتع بتناغم سليم بين الجسد والعقل من خلال تغيير طريقة عمل عقلك عند الانتهاء من هذه الدورة .
المدة: 3.5 ساعة
التقييم: 4.6 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة: دورة مفيدة للغاية ركزت على منظور مختلف لفهم كيفية تخفيف القلق! – كريشنا شيتانيا
تقدم أليسون شهادات ودبلومات مجانية عبر الإنترنت أون لاين في مجال الصحة العقلية لأي شخص مهتم بمعرفة وظائف المخ أو يرغب في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. ستجد هنا مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة بالصحة العقلية والتي تشمل إدارة الإجهاد ، واضطرابات الاكتئاب والقلق ، والخرف ، وتعاطي المخدرات ، وتقنيات التأمل والاسترخاء ، وعلم الأوبئة ، ورعاية المرضى ، وما إلى ذلك. المعرفة الحالية ومتطلبات التدريب الخاص بك. تصفح قائمة الدورات ، وابحث عن اختيارك ، وابدأ على الفور!
المميزات الرئيسية:
- احصل على شهادات أو دبلومات في الصحة العقلية من مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة مجانًا على Alison.
- تحسين كفاءاتك كمقدم رعاية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية أو تقديم الدعم لتعاطي المخدرات .
- تعلم إدارة الإجهاد لإعداد استراتيجيات لتحقيق التوازن بين العمل والحياة والاستمتاع بحياة مريحة .
- استكشف التأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى لتشعر بالوفرة في حياتك وكن يقظًا .
- تعرف على الاضطرابات النفسية المختلفة وأعراضها وتشخيصها وعلاجاتها لتوفير رعاية أفضل للمرضى .
المدة: متغير
التقييم: 4.9 من 5
يمكنك التسجيل هنا
مراجعة
نأمل أن تساعدك القائمة أعلاه لأفضل دورات الصحة العقلية عبر الإنترنت أون لاين أو أي شخص تحبه على تحقيق التوازن في الحياة. نتمنى لك الاستمتاع بالحياة والتعلم!
